زنان شاغل » لقمه ی نان و ماست و سبزی …

زنان شاغل

مجله اینترنتی بانوان شاغل ایرانی

لقمه ی نان و ماست و سبزی …

لقمه ی نان و ماست و سبزی …

لقمه ی نان و ماست و سبزی ، غذایی سالم و فوری است که کمتر از ۳۰ دقیقه آماده می شود.

مواد لازم برای چهار رول نان:

ماست چکیده به مقدار لازم
نان تافتون دو عدد
سبزی خوردن خرد شده به مقدار لازم
کنجد چهار قاشق غذاخوری
گردوی خرد شده چهار قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

نان تافتون را از وسط نصف کرده و روی آن ماست چکیده می مالیم طوری که تمام سطح نان را بپوشاند و بعد یک قاشق کنجد و یک قاشق گردوی خرد شده را روی سطح ماست می پاشیم و سپس روی آن ها را با سبزی خرد شده می پوشانیم و نان را رول کرده و در نایلون می گذاریم. باقی نان ها را هم به همین ترتیب اماده و رول می کنیم و داخل نایلون گذاشته و به مدت یکساعت در یخچال می گذاریم. سپس از یخچال خارج کرده و برش می زنیم و در ظرف می چینیم.

این لقمه های اماده و سالم عصرونه ی خوشمزه است و یا به جای ساندویچ از این لقمه ها برای مدرسه ی فرزندانتان استفاده کنید.

 



مطالب مرتبط:


یک دیدگاه بگذارید



حقوق تمامی مطالب منتشره متعلق به سایت و گردانندگان آن می باشد.